10 วิธีดูแลผิวไม่ให้หมองคล้ำหมดความสวย

ผิวพรรณและความงามนั้นเป็นของคู่กันสำหรับทั้งผู้หญิงและ ผู้ชาย การที่เรารู้จักดูแลตัวเองให้ดี อย่างถูกต้องและถูกวิธีให้มีผิวพรรณที่สวยดูดีไม่หมองคล้ำช่วยทำให้ภาพลักษณ์ภายนอกคุณดีได้แม้จะไม่มาก แต่ก็ไม่น้อยแน่นอน

เคล็ดลับวิธีการบำรุง ดูแลผิวพรรณ

  1. หลีกเลี่ยงทุกสาเหตุปัจจัยต่างๆที่นำพามาซึ่งผิวแห้งเสีย เช่น เลี่ยงแดดร้อนจัดด้วยการใส่เสื้อคลุมไม่ก็ทาครีมกันแดด, ไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด และสุรา, ไม่ดื่มกาแฟเกินวันละ 2 แก้ว เป็นต้น
  2. กินอาหารครบ 5 หมู่ อยู่เป็นประจำ อาหารทุกชนิดนั้นล้วนสำคัญ อย่าเลือกกินเฉพาะที่ชอบ ควรกินทุกชนิดให้ครบถ้วนและอยู่ในปริมานที่เหมาะสมไม่มากไป หรือน้อยไป
  3. การอดอาหารไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันไม่เพียงพอแล้ว ยังส่งผลต่อการขาดสารอาหารอีกด้วย
  4. ดื่มน้ำมากๆ วันละ 6-8 แก้ว น้ำเปล่า น้ำสะอาดจัดว่าเป็นกุญแจที่สำคัญมากเลยทีเดียวสำหรับร่างกายและการทำงานของส่วนต่างๆ ควรดื่มน้ำให้มากๆ
  5. ออกกำลังเป็นประจำ การออกกำลังนอกจากช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วมันยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้อย่างดีเยี่ยมและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
  6. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่ามองข้ามการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอเพราะมันส่งผลเสียต่อการมองคล้ำของผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับใบหน้า
  7. กินอาหารที่ให้ประโยชน์กับผิว อาหารบางอย่างช่วยให้ผลดีกับผิวโดยตรงทั้งช่วยบำรุงและซ่อมแซม เช่นกล้วย, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, มะละกอ, มังคุด, องุ่นแดง เป็นต้น
  8. เพิ่มสารอาหารบำรุงผิว เช่น วิตามินซี, วิตามินอี, คอลลาเจน, สังกะสี เป็นต้น
  9. เริ่มต้นดื่มชาสมุนไพรต่างๆ เดียวนี้ชากำลังมาแรงและมีสรรพคุณต่างๆ หลากหลาย กินง่าย
  10. ใช้ครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นให้เหมาะกับตัวเรา